Những lưu ý quan trọng khi bổ sung Omega 3

Dầu cá với nhiều công dụng đối với sức khỏe và được xem là nguồn bổ sung Omega 3 rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng sử dụng được dầu cá. Hãy cùng chú ý đến những điều sau đây.

Những người không nên dùng dầu cá để bổ sung omega 3

Với những người bị mắc bệnh về đường tiêu hóa, thì việc bổ sung quá nhiều dầu cá sẽ gây ra chướng bụng, đầy hơi do không tiêu hóa được. Đặc biệt, trẻ em dưới 15 tháng tuổi là đối tượng không nên sử dụng dầu cá, vì mặc dù DHA có trong dầu cá rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhưng EPA sẽ gây hại cho các cơ quan của bé. Ngoài ra, với các bà bầu, việc cung cấp dầu cá thô cũng sẽ không tốt vì các kim loại nặng và các chất ô nhiễm trong dầu cá sẽ có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của thai nhi và cả mẹ.

Hơn nữa nếu bạn từng bị dị ứng khi dùng dầu cá như bị nổi mẩn, viêm họng, buồn nôn, khó thở,… thì nên ngừng sử dụng ngay lập tức. Nếu cần bổ sung do nhu cầu đặc biệt của cơ thể thì bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn một chế độ ăn phù hợp.

Những lưu ý đặc biệt bạn cần biết khi bổ sung Omega 3

FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) đã có lời khuyên cho trẻ nhỏ và cho những phụ nữ có kế hoạch mang thai, đang mang thai, hoặc đang cho con bú về liều lượng khi tiêu thụ thực phẩm bổ sung Omega 3  như sau: Ăn cá từ 2-3 lần một tuần, khoảng 200-350g. Hạn chế ăn cá ngừ và ăn không vượt quá 170g mỗi tuần. Nên ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, tôm, cá rô phi, cá trê, … Tránh ăn cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình.

Nếu không thích ăn cá, bạn có thể nạp omega-3 từ thực phẩm bổ sung như viên uống dầu cá Omega 3 Melkhoff. Riêng những người bị bệnh tim được khuyến khích nên sử dụng 1g mỗi ngày, nhưng phải chú ý hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng. 

Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung DHA từ tảo. Nhìn chung, tảo được trồng đại trà được coi là an toàn. Tuy nhiên, tảo có màu xanh lá lẫn xanh dương có thể chứa độc tố. Có rất nhiều loại thực phẩm có bổ sung omega-3 để hỗ trợ sức khỏe của bạn. Nhưng bạn nên lưu ý rằng hàm lượng chứa trong các loại thực phẩm này rất ít. Chúng có thể chứa các dạng của omega-3 như ALA nhưng chưa cho thấy rõ lợi ích đối với sức khỏe giống như EPA và DHA. Vì vậy, uống bổ sung dầu cá sẽ hiệu quả hơn, đặc biệt là những loại dầu cá dạng Triglyceride.

4 lý do nên chọn Omega-3 Melkhoff

1 Được tinh lọc từ nguồn cá hồi tươi tại vùng biển sâu, sạch nhất Bắc Đại Tây Dương. Từ đó cho ra những viên dầu cá Melkhoff nguyên bản (dạng Triglycerid không làm tan xốp), hoàn toàn không bị nhiễm độc tố hay kim loại nặng

2 Quy trình sản xuất, đóng gói dựa trên công nghệ tiên tiến của Đức, và tiêu chuẩn Liên minh Châu Âu

3 Hàm lượng EPA và DHA cao. Do đó, chỉ cần bổ sung 1 viên/ngày là đáp ứng đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

4 Được yêu thích và tin dùng bởi hàng triệu khách hàng tại hơn 90 quốc gia trên thế giới

Trải nghiệm người dùng

Jennifer Maner

Jennifer Maner - Cộng hòa liên bang Đức

Tôi không thích ăn cá nên dùng Omega Melkhoff là cách tốt nhất để cung cấp đủ DHA cho bé Laura từ khi bắt đầu mang thai. Chị gái tôi là một bác sĩ đã khuyên dùng, do đó tôi tin đây là loại tối ưu nhất. Điều tuyệt vời là Laura rất khỏe mạnh.
2

Mẹ bầu Lý An - Đà Nẵng

Thật tiện lợi vì mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên Omega 3 Melkhoff đã đủ cung cấp 200mg DHA cho mẹ và bé rồi. Công nghệ khử mùi tanh của Đức giúp viên Melkhoff khá dễ uống, mình cũng không bị nôn trớ như các loại dầu cá tanh khác
1

Bác Hùng - Hà Nội

Năm ngoái đi khám tôi được bác sỹ chẩn đoán khô mắt và có dấu hiệu thoái hóa điểm vàng. Cũng may, cô con gái mua biếu lọ Omega-3 Melkhoff này, uống khoảng hơn 2 tháng thì thấy giảm rõ rệt, gần như không còn dấu hiệu của bệnh nữa.
3

Chú Cường – Hồ Chí Minh

Cậu con trai bên Đức thường hay gửi về biếu chú vài lọ Omega-3 Melkhoff dùng dần vì biết chú uống rất hợp. Thật vui vì sản phẩm đã được nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam. Nó cũng không cần tốn công gửi về cho ba nó nữa.
emily

Emily - Vương quốc Anh

Điều đặc biệt của Omega 3 với tôi đó là nó có lợi cho cả mẹ và thai nhi, hơn thế là lợi ích về lâu dài cho trẻ. Tôi luôn rất cẩn thận trong việc chọn thực phẩm chức năng và tôi chọn Melkhoff, như bạn biết vì nó được sản xuất từ Đức, công nghệ EU và là sản phẩm nguyên bản giàu omega 3 bậc nhất.
4

Cô Mai - Hải Phòng

Từ ngày uống viên dầu cá Omega 3 Melkhoff này, tôi thấy chỉ số mỡ máu, huyết áp đã hạ dần, mấy cái chứng lẩn thẩn, không nhớ được trước đây của tôi cũng đã được cải thiện rất nhiều. Rất cảm ơn Melkhoff!

Thắc mắc của bạn