Những biểu hiện thiếu Omega 3 của cơ thể

Cuộc sống hiện đại và năng động khiến chúng ta không còn thời gian quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình. Không phải ai cũng có thể đảm bảo việc cung cấp đủ hàm lượng Omega 3 cho cơ thể hàng ngày nên cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt Omega 3 nghiệm trọng.

Theo bác sỹ Đỗ Thị Ngọc Diệp – Giám đốc trung tâm dinh dưỡng TP HCM, biểu hiện của Omega 3 không hoàn toàn đặc trưng để chúng ta có thể nhìn thấy một cách rõ ràng. Nhưng chúng ta có thể định hướng được nghi ngờ liệu cơ thể có thiếu Omega 3 hay không bằng cách quan sát. Nếu da khô, mắt khô, hay bị mỏi mắt, nếu chúng ta hay bị quên mà không có lý do thực thể nào đó. Hoặc chúng ta mệt mỏi, rối loạn nhịp tim ở các cấp độ khác nhau mà không do tổn thương thực thể nào thì chúng ta có thể suy xét xem chúng ta có phải đang rơi vào tình trạng thiếu Omega 3 hay không.

Biểu hiện của cơ thể thiếu Omega 3

Hiện nay các nhà dinh dưỡng có khuyến nghị 1 tuần ít nhất nên ăn cá 2 lần, nhưng 2 lần này cũng phải chú ý lượng phải đủ và loại các cũng quan trọng. Và lưu ý phần kiến nghị ăn cá để đảm bảo Omega 3 phải từ 85-100g /thịt cá/ phần ăn. Có nhiều bạn ăn cá 2 lần nhưng với lượng cá ít hơn so với khuyến nghị hoặc chúng ta mua phải loại cá không có nhiều Omega 3 nên sẽ vẫn thấy mình chưa được khỏe lắm, có thể có các biểu hiện của thiếu Omega 3.

Đối với dị ứng với cá, chúng ta có thêm 1 ưu tiên lựa chọn tiếp theo đó là lựa chọn các loại hạt có chứa nhiều Omega 3. Hoặc lựa chọn tiện lợi nữa để bổ sung Omega 3 cho mình đó chính là uống bổ sung các viên Omega 3.

Những lưu ý khi lựa chọn viên uống Omega 3 để cho công dụng tốt nhất cho sức khỏe

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đồng ý rằng, lựa chọn dầu cá tốt nhất phải chắc chắn đến từ nhà sản xuất có uy tín trên thế giới như Melkhoff của Đức. Thứ hai hàm lượng DHA và EPA trong mỗi viên phải cao, tối thiểu >500mg mới đáp ứng được nhu cầu cơ thể. Tốt nhất là tổng hợp liều lượng vào 1 viên uống 1 ngày để hấp thụ tốt nhất dinh dưỡng. Ngoài ra, cá phải được lấy từ vùng biển sạch, trong lành nhất để cho ra đời những viên dầu cá hoàn toàn tinh khiết, không bị nhiễm độc tố hay kim loại nặng, nên khi chúng ta uống viên Omega 3 hoàn toàn yên tâm.

Phan Đăng

4 lý do nên chọn Omega-3 Melkhoff

1 Được tinh lọc từ nguồn cá hồi tươi tại vùng biển sâu, sạch nhất Bắc Đại Tây Dương. Từ đó cho ra những viên dầu cá Melkhoff nguyên bản (dạng Triglycerid không làm tan xốp), hoàn toàn không bị nhiễm độc tố hay kim loại nặng

2 Quy trình sản xuất, đóng gói dựa trên công nghệ tiên tiến của Đức, và tiêu chuẩn Liên minh Châu Âu

3 Hàm lượng EPA và DHA cao. Do đó, chỉ cần bổ sung 1 viên/ngày là đáp ứng đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

4 Được yêu thích và tin dùng bởi hàng triệu khách hàng tại hơn 90 quốc gia trên thế giới

Trải nghiệm người dùng

Jennifer Maner

Jennifer Maner - Cộng hòa liên bang Đức

Tôi không thích ăn cá nên dùng Omega Melkhoff là cách tốt nhất để cung cấp đủ DHA cho bé Laura từ khi bắt đầu mang thai. Chị gái tôi là một bác sĩ đã khuyên dùng, do đó tôi tin đây là loại tối ưu nhất. Điều tuyệt vời là Laura rất khỏe mạnh.
2

Mẹ bầu Lý An - Đà Nẵng

Thật tiện lợi vì mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên Omega 3 Melkhoff đã đủ cung cấp 200mg DHA cho mẹ và bé rồi. Công nghệ khử mùi tanh của Đức giúp viên Melkhoff khá dễ uống, mình cũng không bị nôn trớ như các loại dầu cá tanh khác
1

Bác Hùng - Hà Nội

Năm ngoái đi khám tôi được bác sỹ chẩn đoán khô mắt và có dấu hiệu thoái hóa điểm vàng. Cũng may, cô con gái mua biếu lọ Omega-3 Melkhoff này, uống khoảng hơn 2 tháng thì thấy giảm rõ rệt, gần như không còn dấu hiệu của bệnh nữa.
3

Chú Cường – Hồ Chí Minh

Cậu con trai bên Đức thường hay gửi về biếu chú vài lọ Omega-3 Melkhoff dùng dần vì biết chú uống rất hợp. Thật vui vì sản phẩm đã được nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam. Nó cũng không cần tốn công gửi về cho ba nó nữa.
emily

Emily - Vương quốc Anh

Điều đặc biệt của Omega 3 với tôi đó là nó có lợi cho cả mẹ và thai nhi, hơn thế là lợi ích về lâu dài cho trẻ. Tôi luôn rất cẩn thận trong việc chọn thực phẩm chức năng và tôi chọn Melkhoff, như bạn biết vì nó được sản xuất từ Đức, công nghệ EU và là sản phẩm nguyên bản giàu omega 3 bậc nhất.
4

Cô Mai - Hải Phòng

Từ ngày uống viên dầu cá Omega 3 Melkhoff này, tôi thấy chỉ số mỡ máu, huyết áp đã hạ dần, mấy cái chứng lẩn thẩn, không nhớ được trước đây của tôi cũng đã được cải thiện rất nhiều. Rất cảm ơn Melkhoff!

Thắc mắc của bạn

Bình luận về bài viết

  1. Lương Thị Hồng đã bình luận:

    Con tôi năm nay 10 tuổi, đi khám bác sĩ nói bị thiếu Omega-3, nhưng tôi không biết cần bổ sung bao nhiêu Omega-3 là đủ, xin tư vấn.

    • admin đã bình luận:

      Chào bạn Hồng!

      DHA/EPA có liên quan đến nhận thức hành vi của trẻ, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu Omega 3 làm khả năng đọc kém, khả năng ghi nhớ kém và hành vi, khả năng cảm xúc kém, thiếu tập trung,..
      Theo Viện Y học, trẻ em ở độ tuổi 1 đến 3 cần 700mg Omega-3 mỗi ngày, trẻ em từ 4 đến 8 tuổi cần khoảng 900mg. Bé gái từ 9 đến 13 tuổi cần 1,000 mg và các bé trai ở độ tuổi tương đương cần 1,200mg Omega-3 mỗi ngày. Omega-3 có trong thực phẩm bữa ăn hàng ngày như: Cá hồi, cá thu, các loại hạt nhưng hàm lượng rất thấp, mất thời gian dài và nguồn thực phẩm không ổn định. Vì vậy các khoa học đã khuyến cáo nên bổ sung bằng các thực phẩm uống bổ sung bên ngoài.
      Bạn có thể cho bé bổ sung viên Omega-3 Melkhoff với hàm lượng DHA/EPA cao chỉ cần bổ sung 01 viên mỗi ngày là đủ hàm lượng dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

      Thân mến,

  2. Nguyễn Xuân Dương đã bình luận:

    Cách đây vài tháng trước có hiện tượng mệt mỏi, da khô, hay bị mỏi mắt đi khám bác sĩ nói do thiếu Omega-3 và được tư vấn dùng Omega-3 melkhoff của Đức từ đó đến nay luôn, sau hơn 1 tháng dùng tình trạng đó cũng đã đỡ hẳn, nhưng xin hỏi dùng lâu dài như vậy có ảnh hưởng sức khỏe ko?

    • admin đã bình luận:

      Chào bạn Dương!

      Omega-3 Melkhoff là thực phẩm bổ sung bảo vệ sức khỏe với 2 thành phần chính là DHA/EPA từ nguồn cá hồi tự nhiên, do đó sản phẩm hoàn toàn an toàn cho mọi đối tượng: Trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú, người cao tuổi. Cho đến nay chưa từng có số liệu nào chứng minh dùng lâu Omega-3 bị tác dụng phụ, vì vậy bạn hoàn toàn yên tâm sử dụng nhé.

      Thân mến,