Người già có thể cải thiện trí nhớ nhờ điều này

Suy giảm trí nhớ được coi là hiện tượng tất yếu và phổ biến của người cao tuổi, tuy nhiên nếu áp dụng các phương pháp cải thiện sức khỏe phù hợp, chúng ta vẫn có thể duy trì và làm giảm quá trình này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các bí quyết dưới đây:

  1. Luyện tập thể dục

Các bài tập dưỡng sinh đơn giản hay việc dễ dàng nhất là đi bộ cũng được nghiên cứu là có ích cho não bộ và cải thiện trí nhớ. Việc luyện tập và vận động không chỉ cải thiện thể chất mà còn duy trì lối sống lành mạnh, giúp người già sống tích cực và yêu đời hơn.

Thậm chí các bác sĩ còn đưa ra lời khuyên đi bộ đều đặn làm cho các cơ dẻo dai hơn, làm máu lưu thông lên não hiệu quả hơn, cung cấp oxi, dưỡng chất cho não cũng như tăng khối lượng chất xám ở não bộ\

2. Chăm sóc giấc ngủ

Một giấc ngủ sâu đem lại rất nhiều tác dụng vì trong quá trình ngủ, bộ não chúng ta vẫn tiếp tục làm nhiệm vụ phân tích, sắp xếp các thông tin, sự kiện đã xảy ra. Người già thường gặp phải vấn đề khó ngủ và thiếu oxy lên não hoặc giấc ngủ bị chập chờn. Các nhà khoa học khuyến cáo hiện tượng này có thể xảy ra do cơ thể thiếu omega 3. Việc thiếu omega 3 sẽ làm giảm hóc môn melatonin – loại chất giữ vai trò duy trì nhịp sống bình thường của một số chức năng sinh lý, do đó cơ thể khó đi vào giấc ngủ hơn.

  1. Thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ

Một yếu tố không thể không kể đến nếu chúng ta muốn giữ một bộ não minh mẫn khỏe mạnh đó là chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng. Chất dinh dưỡng không chỉ đơn thuần tăng cường thể chất mà còn cải thiện cả tinh thần, giúp chúng ta trẻ lâu hơn.

Đối với não một số nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng và có chứa các chất chống oxy hóa như việt quất, táo, chuối và các loại rau màu xanh đậm, các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu và một số các loại hạt như hạt óc chó và sôcôla.

Ngoài ra, vì não bộ được hình thành chủ yếu bởi omega 3, do đó các thực phẩm chức năng trực tiếp bổ sung omega 3 như dầu cá hồi cũng là nguồn cung cấp omega 3 hiệu quả. Hàng trăm cuộc nghiên cứu về tác dụng của omega 3 với não đã được tiến hành, cụ thể là chắc năng ghi nhớ thông tin và xử lý chúng.

Nghiên cứu được thực hiện trên hai nhóm đối tượng sử dụng omega 3 và không sử dụng trong vòng 6 tháng, kết quả chỉ ra những người được bổ sung omega 3 ghi nhớ tốt hơn và nhanh hơn 20% so với nhóm còn lại. Nhà nghiên cứu Sauve thuộc Chuyên khoa Thần kinh Đại học Alberta đã phát biểu: tôi đang tiến hành nghiên cứu DHA có lợi ích tích cực với khả năng ghi nhớ, nếu tác dụng này được chứng minh, thì căn bệnh suy giảm trí nhớ ở người già là có thể cải thiện.

Duy Nghĩa

4 lý do nên chọn Omega-3 Melkhoff

1 Được tinh lọc từ nguồn cá hồi tươi tại vùng biển sâu, sạch nhất Bắc Đại Tây Dương. Từ đó cho ra những viên dầu cá Melkhoff nguyên bản (dạng Triglycerid không làm tan xốp), hoàn toàn không bị nhiễm độc tố hay kim loại nặng

2 Quy trình sản xuất, đóng gói dựa trên công nghệ tiên tiến của Đức, và tiêu chuẩn Liên minh Châu Âu

3 Hàm lượng EPA và DHA cao. Do đó, chỉ cần bổ sung 1 viên/ngày là đáp ứng đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

4 Được yêu thích và tin dùng bởi hàng triệu khách hàng tại hơn 90 quốc gia trên thế giới

Trải nghiệm người dùng

Jennifer Maner

Jennifer Maner - Cộng hòa liên bang Đức

Tôi không thích ăn cá nên dùng Omega Melkhoff là cách tốt nhất để cung cấp đủ DHA cho bé Laura từ khi bắt đầu mang thai. Chị gái tôi là một bác sĩ đã khuyên dùng, do đó tôi tin đây là loại tối ưu nhất. Điều tuyệt vời là Laura rất khỏe mạnh.
2

Mẹ bầu Lý An - Đà Nẵng

Thật tiện lợi vì mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên Omega 3 Melkhoff đã đủ cung cấp 200mg DHA cho mẹ và bé rồi. Công nghệ khử mùi tanh của Đức giúp viên Melkhoff khá dễ uống, mình cũng không bị nôn trớ như các loại dầu cá tanh khác
1

Bác Hùng - Hà Nội

Năm ngoái đi khám tôi được bác sỹ chẩn đoán khô mắt và có dấu hiệu thoái hóa điểm vàng. Cũng may, cô con gái mua biếu lọ Omega-3 Melkhoff này, uống khoảng hơn 2 tháng thì thấy giảm rõ rệt, gần như không còn dấu hiệu của bệnh nữa.
3

Chú Cường – Hồ Chí Minh

Cậu con trai bên Đức thường hay gửi về biếu chú vài lọ Omega-3 Melkhoff dùng dần vì biết chú uống rất hợp. Thật vui vì sản phẩm đã được nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam. Nó cũng không cần tốn công gửi về cho ba nó nữa.
emily

Emily - Vương quốc Anh

Điều đặc biệt của Omega 3 với tôi đó là nó có lợi cho cả mẹ và thai nhi, hơn thế là lợi ích về lâu dài cho trẻ. Tôi luôn rất cẩn thận trong việc chọn thực phẩm chức năng và tôi chọn Melkhoff, như bạn biết vì nó được sản xuất từ Đức, công nghệ EU và là sản phẩm nguyên bản giàu omega 3 bậc nhất.
4

Cô Mai - Hải Phòng

Từ ngày uống viên dầu cá Omega 3 Melkhoff này, tôi thấy chỉ số mỡ máu, huyết áp đã hạ dần, mấy cái chứng lẩn thẩn, không nhớ được trước đây của tôi cũng đã được cải thiện rất nhiều. Rất cảm ơn Melkhoff!

Thắc mắc của bạn