Nên bổ sung Omega 3 như thế nào là hợp lý?

Dù mang lại rất nhiều lợi ích nhưng điều đáng tiếc là cơ thể con người lại không thể tự tổng hợp được omega-3. Do vậy, mẹ bầu cần bổ sung từ những nguồn bên ngoài bằng thức ăn hay viên uống bổ sung.

Các loại thực phẩm giàu Omega 3 các mẹ cần lưu ý

Các chuyên gia khuyên, phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 500mg omega-3 mỗi ngày trong suốt thai kì. Hàm lượng này có thể tăng vào 3 tháng cuối, bởi khi đó, thai nhi cần omega-3 để hình thành 70% não bộ và hệ thần kinh.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu thường bị thiếu hụt Omega 3, chính vì thế mẹ cần phải bổ sung Omega 3 bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm chứa dưỡng chất này.

– Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ. Các mẹ nên chọn cá hồi tự nhiên, cá mòi, cá ngừ, cá trích được đánh bắt ở những vùng biển sạch để tránh nhiễm thủy ngân gây hại.

– Dầu hạt cải và dầu đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành.

– Quả óc chó.

– Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, cải xoăn, rau bina, cải xoong và 1 số loại rau thơm như mùi tây chứa nhiều Omega 3.

Selection food sources of omega 3 and unsaturated fats. Super food high vitamin e and dietary fiber for healthy food. Almond ,pecan ,hazelnuts,walnuts ,olive oil ,fish oil ,salmon on cutting board.

Mỗi ngày các bà bầu cần bổ sung bao nhiêu Omega 3 ?

Nguồn bổ sung omega-3 dồi dào nhất là các loại hải sản như cá thu, cá ngừ, cá hồi…, tuy nhiên mẹ bầu phải hết sức chọn lọc khi ăn vì chúng thường chứa nhiều thủy ngân, có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Trên thực tế không phải ngày nào các mẹ cũng có thể ăn cá và hải sản để cung cấp omega-3, đặc biệt có những người còn bị dị ứng hải sản, nên tốt nhất là mẹ cần tìm thêm những nguồn omega-3 chất lượng cao trong các viên uống bổ sung dành cho bà bầu.

Viên uống Omega 3 Melkhoff là một trong những sản phẩm chất lượng giúp các bà bầu bổ sung Omega 3 trong suốt thời gian thai kì được các bác sĩ khuyên dùng. Được tinh lọc từ nguồn cá hồi nguyên bản tại vùng nước biển sâu và sạch nhất Bắc Đại Tây Dương, dựa trên công nghệ tiên tiến của Đức, Omega 3 Melkhoff chứa hàm lượng DHA/EPA cao, nên chỉ cần dùng 1 viên/ngày đã giúp cho các bà bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu này.

4 lý do nên chọn Omega-3 Melkhoff

1 Được tinh lọc từ nguồn cá hồi tươi tại vùng biển sâu, sạch nhất Bắc Đại Tây Dương. Từ đó cho ra những viên dầu cá Melkhoff nguyên bản (dạng Triglycerid không làm tan xốp), hoàn toàn không bị nhiễm độc tố hay kim loại nặng

2 Quy trình sản xuất, đóng gói dựa trên công nghệ tiên tiến của Đức, và tiêu chuẩn Liên minh Châu Âu

3 Hàm lượng EPA và DHA cao. Do đó, chỉ cần bổ sung 1 viên/ngày là đáp ứng đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

4 Được yêu thích và tin dùng bởi hàng triệu khách hàng tại hơn 90 quốc gia trên thế giới

Trải nghiệm người dùng

Jennifer Maner

Jennifer Maner - Cộng hòa liên bang Đức

Tôi không thích ăn cá nên dùng Omega Melkhoff là cách tốt nhất để cung cấp đủ DHA cho bé Laura từ khi bắt đầu mang thai. Chị gái tôi là một bác sĩ đã khuyên dùng, do đó tôi tin đây là loại tối ưu nhất. Điều tuyệt vời là Laura rất khỏe mạnh.
2

Mẹ bầu Lý An - Đà Nẵng

Thật tiện lợi vì mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên Omega 3 Melkhoff đã đủ cung cấp 200mg DHA cho mẹ và bé rồi. Công nghệ khử mùi tanh của Đức giúp viên Melkhoff khá dễ uống, mình cũng không bị nôn trớ như các loại dầu cá tanh khác
1

Bác Hùng - Hà Nội

Năm ngoái đi khám tôi được bác sỹ chẩn đoán khô mắt và có dấu hiệu thoái hóa điểm vàng. Cũng may, cô con gái mua biếu lọ Omega-3 Melkhoff này, uống khoảng hơn 2 tháng thì thấy giảm rõ rệt, gần như không còn dấu hiệu của bệnh nữa.
3

Chú Cường – Hồ Chí Minh

Cậu con trai bên Đức thường hay gửi về biếu chú vài lọ Omega-3 Melkhoff dùng dần vì biết chú uống rất hợp. Thật vui vì sản phẩm đã được nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam. Nó cũng không cần tốn công gửi về cho ba nó nữa.
emily

Emily - Vương quốc Anh

Điều đặc biệt của Omega 3 với tôi đó là nó có lợi cho cả mẹ và thai nhi, hơn thế là lợi ích về lâu dài cho trẻ. Tôi luôn rất cẩn thận trong việc chọn thực phẩm chức năng và tôi chọn Melkhoff, như bạn biết vì nó được sản xuất từ Đức, công nghệ EU và là sản phẩm nguyên bản giàu omega 3 bậc nhất.
4

Cô Mai - Hải Phòng

Từ ngày uống viên dầu cá Omega 3 Melkhoff này, tôi thấy chỉ số mỡ máu, huyết áp đã hạ dần, mấy cái chứng lẩn thẩn, không nhớ được trước đây của tôi cũng đã được cải thiện rất nhiều. Rất cảm ơn Melkhoff!

Thắc mắc của bạn