Suy nhược cơ thể dùng Omega-3 được không?

Cháu năm nay học lớp 12 phải ôn thi đại học nên học rất nhiều, còn phải học đêm và buổi sáng phải đi học. Dạo gần đây cháu thấy cơ thể có vẻ suy nhược, mệt mỏi. Cho cháu hỏi có loại thuốc nào để giúp cơ thể tốt trong những tháng ôn thi đại học mà không hại cơ thể và cách chăm sóc sức khỏe?

Trả lời

Chào bạn Trần Thu Trang !

Câu hỏi của bạn cũng là nỗi lo lắng chung của đa số học sinh lớp 12 đang học và ôn thi cho kỳ thi đại học ngày một đến gần. Do bạn học bài quá nhiều, thức khuya, ăn uống qua loa cho kịp giờ đi học nên không đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi không hợp lý, lại thiếu tập thể dục... làm cho cơ thể mệt mỏi, nếu kéo dài rất dễ dẫn đến suy nhược thần kinh.

Khi học, bạn không nên học liên tục 3-4 giờ liền, sau mỗi giờ cần phải có thư giãn 10 phút. Tối không nên thức quá khuya học bài, nên ngủ trễ nhất là 11 giờ đêm, sáng 5 giờ dậy học tiếp sẽ tiếp thu tốt hơn. Buổi trưa tranh thủ ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ nữa. Nếu ngủ không đủ giấc, thức khuya kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thần kinh.

Về dinh dưỡng, bạn cần ăn đủ 3 bữa ăn chính đầy đủ chất dinh dưỡng, xen kẽ với các bữa ăn nhẹ. Chú ý ăn no vào bữa ăn sáng để nạp năng lượng cho một ngày mới bắt đầu. Bạn cần ăn đầy đủ chất bột đường (cơm, bánh mì, khoai, bắp), chất đạm (thịt, cá, trứng,tôm cua), chất béo, rau xanh và trái cây. Cần bổ sung thêm sữa, yaourt trong bữa ăn phụ.

Ngoài ra, cơ thể không tự tổng hợp được chất béo Omega-3, là chất cần cho hoạt động trí não. Omega-3 có trong cá basa, cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, cá mòi ( Omega-3 có nhiều trong các loài cá vùng biển lạnh hơn là các loài cá nước ngọt này). Mỗi tuần bạn nên ăn 3 bữa ăn với cá.

Bạn có thể bổ sung viên dầu cá Omega-3 Melkhoff được nhập khẩu từ Đức, với hàm lượng EPA và DHA cao, được tinh lọc từ nguồn cá hồi tươi tại vùng biển sâu, sạch nhất Bắc Đại tây Dương, 100% không bị nhiễm độc tố hay kim loại nặng và chỉ cần bổ sung 1 viên/ngày là đáp ứng đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trí não minh mẫn hơn, mắt đỡ mỏi, tinh lanh hơn.

Bạn cũng nên tập vài động tác giữa buổi học hoặc đi bộ sẽ giúp máu lưu thông mang oxy và dưỡng chất đến cho não nhiều hơn.

Thân mến,

 

4 lý do nên chọn Omega-3 Melkhoff

1 Được tinh lọc từ nguồn cá hồi tươi tại vùng biển sâu, sạch nhất Bắc Đại Tây Dương. Từ đó cho ra những viên dầu cá Melkhoff nguyên bản (dạng Triglycerid không làm tan xốp), hoàn toàn không bị nhiễm độc tố hay kim loại nặng

2 Quy trình sản xuất, đóng gói dựa trên công nghệ tiên tiến của Đức, và tiêu chuẩn Liên minh Châu Âu

3 Hàm lượng EPA và DHA cao. Do đó, chỉ cần bổ sung 1 viên/ngày là đáp ứng đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

4 Được yêu thích và tin dùng bởi hàng triệu khách hàng tại hơn 90 quốc gia trên thế giới

Trải nghiệm người dùng

Jennifer Maner

Jennifer Maner - Cộng hòa liên bang Đức

Tôi không thích ăn cá nên dùng Omega Melkhoff là cách tốt nhất để cung cấp đủ DHA cho bé Laura từ khi bắt đầu mang thai. Chị gái tôi là một bác sĩ đã khuyên dùng, do đó tôi tin đây là loại tối ưu nhất. Điều tuyệt vời là Laura rất khỏe mạnh.
2

Mẹ bầu Lý An - Đà Nẵng

Thật tiện lợi vì mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên Omega 3 Melkhoff đã đủ cung cấp 200mg DHA cho mẹ và bé rồi. Công nghệ khử mùi tanh của Đức giúp viên Melkhoff khá dễ uống, mình cũng không bị nôn trớ như các loại dầu cá tanh khác
1

Bác Hùng - Hà Nội

Năm ngoái đi khám tôi được bác sỹ chẩn đoán khô mắt và có dấu hiệu thoái hóa điểm vàng. Cũng may, cô con gái mua biếu lọ Omega-3 Melkhoff này, uống khoảng hơn 2 tháng thì thấy giảm rõ rệt, gần như không còn dấu hiệu của bệnh nữa.
3

Chú Cường – Hồ Chí Minh

Cậu con trai bên Đức thường hay gửi về biếu chú vài lọ Omega-3 Melkhoff dùng dần vì biết chú uống rất hợp. Thật vui vì sản phẩm đã được nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam. Nó cũng không cần tốn công gửi về cho ba nó nữa.
emily

Emily - Vương quốc Anh

Điều đặc biệt của Omega 3 với tôi đó là nó có lợi cho cả mẹ và thai nhi, hơn thế là lợi ích về lâu dài cho trẻ. Tôi luôn rất cẩn thận trong việc chọn thực phẩm chức năng và tôi chọn Melkhoff, như bạn biết vì nó được sản xuất từ Đức, công nghệ EU và là sản phẩm nguyên bản giàu omega 3 bậc nhất.
4

Cô Mai - Hải Phòng

Từ ngày uống viên dầu cá Omega 3 Melkhoff này, tôi thấy chỉ số mỡ máu, huyết áp đã hạ dần, mấy cái chứng lẩn thẩn, không nhớ được trước đây của tôi cũng đã được cải thiện rất nhiều. Rất cảm ơn Melkhoff!

Thắc mắc của bạn