Chuyên gia hàng đầu Việt nam tiết lộ cách chống trầm cảm sau sinh

Liên quan đến vụ việc mới đây về một bà mẹ trẻ sinh năm 1993 ôm con 7 tháng tuổi nhảy sông tự vẫn ở Hà Nội, nhiều giả thuyết được đưa ra nhưng phần lớn đang gán nguyên nhân là do người phụ nữ này bị trầm cảm sau sinh. Vụ việc này một lần nữa đã réo lên hồi chuông cảnh báo về chứng trầm cảm sau sinh – kẻ giết người thầm lặng. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nguyên nhân và cách phòng tránh chứng trầm cảm sau sinh.

Nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh

Theo ThS.BS Lê Thị Hải, Nguyên Giám đốc trung tâm tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm sau sinh, có thể do thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ sau khi sinh (giảm đột ngột nội tiết tố estrogen và progestrogen). Hormones tuyến giáp giảm nhanh chóng cũng có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và trầm cảm sau sinh.

Ngoài ra, cũng phải kể đến một số nguyên nhân khác tác động đến tâm lý của người mẹ như: đau vết mổ đẻ, viêm tắc tuyến sữa, thiếu sữa…; vấn đề tài chính; thiếu sự chia sẻ, giúp đỡ của người thân đặc biệt là người chồng trong việc chăm sóc con cái… Nhiều sản phụ, nhất là những người lần đầu làm mẹ khó tránh khỏi cảm giác lo lắng, cảm thấy khó khăn trong việc chăm sóc con. Từ đó, dễ dẫn tới buồn chán và mất kiểm soát bản thân.

Điều đáng nói là, trong hầu hết các trường hợp mắc trầm cảm sau sinh, chị em đều không kiểm soát được tâm trạng của mình, không hề nhận ra mình đang bị trầm cảm, cần được giúp đỡ nên họ thực hiện các hành vi một cách vô thức, không biết mình đang làm những gì, làm những điều đó có đúng hay không.

Chữa trị trầm cảm sau sinh thế nào?

Theo thống kê ở các nước đang phát triển, khoảng 15,6%  phụ nữ mang thai và 19,8%  phụ nữ vừa mới sinh có triệu chứng rối loạn tâm thần, chủ yếu là trầm cảm. Như đã nói bên trên, trong một số trường hợp nghiêm trọng, người mẹ có thể bị stress đến mức có suy nghĩ và hành vi tự tử hoặc giết hại con của mình. Do đó, ngay khi có dấu hiệu trầm cảm sau sinh, phụ nữ cần phải được điều trị càng sớm càng tốt. Có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng trầm cảm sau sinh. Chuyên gia sức khỏe Lê Thị Hải đã đưa ra một số lời khuyên giúp bạn lựa chọn hướng điều trị tốt nhất, bao gồm:

Phương pháp trị liệu bằng tham vấn tâm lý: Phương pháp điều trị này là các cuộc nói chuyện riêng với chuyên gia về sức khỏe tâm thần (chuyên gia tư vấn, bác sĩ trị liệu, nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần).

Ngoài ra, các liệu pháp vật lý trị liệu đơn giản cũng góp phần cải thiện tốt các tình trạng này như: tập thể dục hàng ngày, thư giãn, tận hưởng các sở thích và mở lòng với mọi người xung quanh…

Điều trị bằng thuốc đặc trị: Các thuốc chống trầm cảm tác động lên các chất hóa học trong não bộ liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng và thường mất vài tuần để đạt hiệu quả cao nhất. Mặc dù những thuốc này thường được xem là an toàn với sữa mẹ, tuy vậy bạn luôn cần trao đổi với bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn nhất cho cả mẹ và bé.

Bổ sung Omega-3 cho mẹ bầu cả trước và sau khi sinh:  Theo Chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung DHA và EPA là cách phòng ngừa trầm cảm sau sinh đơn giản, hữu hiệu nhưng không phải ai cũng biết và thực hiện đúng cách. Bổ sung Omega – 3 ( bao gồm axit béo DHA & EPA) không những có lợi cho sự phát triển của thai nhi mà còn có tác dụng đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú.

Các nghiên cứu dài hạn trong nhiều năm cho thấy EPA có hiệu quả đặc biệt trong việc chống lại các tình trạng tâm thần, đặc biệt là chứng trầm cảm. Phụ nữ mang thai bổ sung liều lượng tối thiểu từ 200- 300mg EPA mỗi ngày giúp phòng ngừa và cải thiện rối loạn tâm thần, đặc biệt là trầm cảm khi mang thai và sau sinh.

Trong khi đó, DHA tạo ra sự độ nhạy của các nơ-ron thần kinh, tăng sự đàn hồi của tế bào não, màng tế bào thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác. DHA cần thiết cho việc hình thành các nơ-ron thần kinh, vận chuyển glucose để cung cấp năng lượng cho não bộ. Bổ sung đầy đủ DHA (tối thiểu 200mg DHA/ngày)  sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm thiểu được các bệnh lý như tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ ổn định tâm trạng và giúp kiểm soát chứng trầm cảm, cáu gắt vô cớ, hay quên sau sinh.

Trên thực tế, không phải ngày nào các mẹ bầu cũng có thể ăn cá và hải sản để cung cấp Omega-3, phương pháp tốt nhất là mẹ nên tìm thêm những nguồn Omega-3 chất lượng cao trong các viên uống bổ sung dành cho bà bầu. Thông thường, các viên uống này đã được tính toán hàm lượng phù hợp với nhu cầu của phụ nữ mang thai nên mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần uống 1 viên là đã đủ cung cấp omega-3 cho sự phát triển của thai nhi.

Viên dầu cá Omega-3 Melkhoff là nhãn hiệu dầu cá số 1 tại Đức, thương hiệu đứng đầu trên thị trường Châu Âu và đã có mặt trên 90 quốc gia trên thế giới. Sản phẩm tuân thủ nghiêm ngặt quy trình sản xuất, đóng gói theo công nghệ tiên tiến của Đức và tiêu chuẩn Liên minh Châu Âu. Đặc biệt sử dụng nguồn dầu cá hồi từ vùng biển sạch Bắc Đại Tây Dương không bị ô nhiễm kim loại nặng mang đến những viên dầu cá Omega 3 chất lượng thượng hạng. Hàm lượng DHA/EPA tỷ lệ chuẩn, trong đó DHA đạt 200mg, EPA đạt 300 mg, đáp ứng nhu cầu bổ sung DHA và EPA hàng ngày cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Thông tin thêm về nhà sản xuất và nhà phân phối:

Nhà sản xuất: BHI – Biohealth Int. GmbH, địa chỉ: Heinrich – Wirth-Str. 13, D- 95213, Münchberg, Deutshland, Đức.

Nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi: Công ty TNHH Thương mại và công nghệ Hà Minh. Địa chỉ: BT3, Ô 11, Khu đô thị Pháp Vân – Tứ Hiệp, phường Hoàng Liệt, quận Hoàng Mai, Hà Nội. Giấy xác nhận công bố sản phẩm: 4108/2018/ATTP-XNCB. Tổng đài tư vấn miễn cước: 1800 6146.

4 lý do nên chọn Omega-3 Melkhoff

1 Được tinh lọc từ nguồn cá hồi tươi tại vùng biển sâu, sạch nhất Bắc Đại Tây Dương. Từ đó cho ra những viên dầu cá Melkhoff nguyên bản (dạng Triglycerid không làm tan xốp), hoàn toàn không bị nhiễm độc tố hay kim loại nặng

2 Quy trình sản xuất, đóng gói dựa trên công nghệ tiên tiến của Đức, và tiêu chuẩn Liên minh Châu Âu

3 Hàm lượng EPA và DHA cao. Do đó, chỉ cần bổ sung 1 viên/ngày là đáp ứng đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

4 Được yêu thích và tin dùng bởi hàng triệu khách hàng tại hơn 90 quốc gia trên thế giới

Trải nghiệm người dùng

Jennifer Maner

Jennifer Maner - Cộng hòa liên bang Đức

Tôi không thích ăn cá nên dùng Omega Melkhoff là cách tốt nhất để cung cấp đủ DHA cho bé Laura từ khi bắt đầu mang thai. Chị gái tôi là một bác sĩ đã khuyên dùng, do đó tôi tin đây là loại tối ưu nhất. Điều tuyệt vời là Laura rất khỏe mạnh.
2

Mẹ bầu Lý An - Đà Nẵng

Thật tiện lợi vì mỗi ngày chỉ cần uống 1 viên Omega 3 Melkhoff đã đủ cung cấp 200mg DHA cho mẹ và bé rồi. Công nghệ khử mùi tanh của Đức giúp viên Melkhoff khá dễ uống, mình cũng không bị nôn trớ như các loại dầu cá tanh khác
1

Bác Hùng - Hà Nội

Năm ngoái đi khám tôi được bác sỹ chẩn đoán khô mắt và có dấu hiệu thoái hóa điểm vàng. Cũng may, cô con gái mua biếu lọ Omega-3 Melkhoff này, uống khoảng hơn 2 tháng thì thấy giảm rõ rệt, gần như không còn dấu hiệu của bệnh nữa.
3

Chú Cường – Hồ Chí Minh

Cậu con trai bên Đức thường hay gửi về biếu chú vài lọ Omega-3 Melkhoff dùng dần vì biết chú uống rất hợp. Thật vui vì sản phẩm đã được nhập khẩu và phân phối chính thức tại Việt Nam. Nó cũng không cần tốn công gửi về cho ba nó nữa.
emily

Emily - Vương quốc Anh

Điều đặc biệt của Omega 3 với tôi đó là nó có lợi cho cả mẹ và thai nhi, hơn thế là lợi ích về lâu dài cho trẻ. Tôi luôn rất cẩn thận trong việc chọn thực phẩm chức năng và tôi chọn Melkhoff, như bạn biết vì nó được sản xuất từ Đức, công nghệ EU và là sản phẩm nguyên bản giàu omega 3 bậc nhất.
4

Cô Mai - Hải Phòng

Từ ngày uống viên dầu cá Omega 3 Melkhoff này, tôi thấy chỉ số mỡ máu, huyết áp đã hạ dần, mấy cái chứng lẩn thẩn, không nhớ được trước đây của tôi cũng đã được cải thiện rất nhiều. Rất cảm ơn Melkhoff!

Thắc mắc của bạn